کالری کلم بروکسل با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۸۰ گرم | ۳۴ | ۷٫۲ گرم | ۲٫۷ گرم | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۳ | ۹ گرم | ۳٫۴ گرم | ۰٫۳ گرم |
کالری کلم بروکسل از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۶۹٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۶٪۳٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵٪۰٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکسل حدود ۲٫۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت کلم بروکسل چند کالری است؟
یک مشت کلم بروکسل حدود ۸۰ گرم است و تقریباً ۳۴ کالری دارد.
صد گرم کلم بروکسل چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکسل حدود ۴۳ کالری، ۹ گرم کربوهیدرات، ۳٫۴ گرم پروتئین و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
کلم بروکسل چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت کلم بروکسل (حدود ۸۰ گرم) تقریباً ۲٫۷ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کلم بروکسل آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری