کالری پنکیک با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۷۵ گرم | ۱۷۳ | ۲۳ گرم | ۴٫۵ گرم | ۷٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳۰ | ۳۰ گرم | ۶ گرم | ۹٫۵ گرم |
کالری پنکیک از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۲٪۳۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۰٪۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۷٪۹٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم پنکیک حدود ۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد پنکیک چند کالری است؟
یک عدد پنکیک حدود ۷۵ گرم است و تقریباً ۱۷۳ کالری دارد.
صد گرم پنکیک چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم پنکیک حدود ۲۳۰ کالری، ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۶ گرم پروتئین و ۹٫۵ گرم چربی دارد.
پنکیک چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد پنکیک (حدود ۷۵ گرم) تقریباً ۴٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای پنکیک آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری