کالری پسته با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۲۸ گرم | ۱۵۷ | ۷٫۸ گرم | ۵٫۶ گرم | ۱۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۶۰ | ۲۸ گرم | ۲۰ گرم | ۴۵ گرم |
کالری پسته از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۹٪۲۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪۲۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۶۸٪۴۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم پسته حدود ۷٫۷ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت پسته چند کالری است؟
یک مشت پسته حدود ۲۸ گرم است و تقریباً ۱۵۷ کالری دارد.
صد گرم پسته چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم پسته حدود ۵۶۰ کالری، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۲۰ گرم پروتئین و ۴۵ گرم چربی دارد.
پسته چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت پسته (حدود ۲۸ گرم) تقریباً ۵٫۶ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای پسته آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری