کالری تخمه آفتابگردان با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۳۰ گرم | ۱۷۵ | ۶ گرم | ۶٫۳ گرم | ۱۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۸۴ | ۲۰ گرم | ۲۱ گرم | ۵۱ گرم |
کالری تخمه آفتابگردان از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۳٪۲۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪۲۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۷۴٪۵۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حدود ۲٫۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت تخمه آفتابگردان چند کالری است؟
یک مشت تخمه آفتابگردان حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۱۷۵ کالری دارد.
صد گرم تخمه آفتابگردان چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حدود ۵۸۴ کالری، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۲۱ گرم پروتئین و ۵۱ گرم چربی دارد.
تخمه آفتابگردان چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت تخمه آفتابگردان (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۶٫۳ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای تخمه آفتابگردان آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری