کالری آش گندم با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۵۰ گرم | ۲۳۸ | ۳۵ گرم | ۱۱ گرم | ۶٫۳ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۴ | ۲٫۱ گرم | ۰٫۷ گرم | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۵ | ۱۴ گرم | ۴٫۵ گرم | ۲٫۵ گرم |
کالری آش گندم از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۸٪۱۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪۴٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۳٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم آش گندم حدود ۱٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه آش گندم چند کالری است؟
یک کاسه آش گندم حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۲۳۸ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری آش گندم چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری آش گندم حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۴ کالری دارد.
صد گرم آش گندم چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم آش گندم حدود ۹۵ کالری، ۱۴ گرم کربوهیدرات، ۴٫۵ گرم پروتئین و ۲٫۵ گرم چربی دارد.
آش گندم چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه آش گندم (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۱۱ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای آش گندم آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری