کالری کلم با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۹۰ گرم | ۲۳ | ۵٫۴ گرم | ۱٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۴ | ۰٫۹ گرم | ۰٫۲ گرم | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵ | ۶ گرم | ۱٫۳ گرم | ۰٫۱ گرم |
کالری کلم از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۰٪۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۷٪۱٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳٪۰٫۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کلم حدود ۳٫۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه کلم چند کالری است؟
یک کاسه کلم حدود ۹۰ گرم است و تقریباً ۲۳ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری کلم چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری کلم حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۴ کالری دارد.
صد گرم کلم چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کلم حدود ۲۵ کالری، ۶ گرم کربوهیدرات، ۱٫۳ گرم پروتئین و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
کلم چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه کلم (حدود ۹۰ گرم) تقریباً ۱٫۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کلم آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری