کالری اسفناج پخته با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۱۸۰ گرم | ۴۱ | ۶٫۸ گرم | ۵٫۴ گرم | ۰٫۵ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۳ | ۰٫۶ گرم | ۰٫۵ گرم | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳ | ۳٫۸ گرم | ۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
کالری اسفناج پخته از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۱٪۳٫۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴۰٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۹٪۰٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم اسفناج پخته حدود ۰٫۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه اسفناج پخته چند کالری است؟
یک کاسه اسفناج پخته حدود ۱۸۰ گرم است و تقریباً ۴۱ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری اسفناج پخته چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری اسفناج پخته حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۳ کالری دارد.
صد گرم اسفناج پخته چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم اسفناج پخته حدود ۲۳ کالری، ۳٫۸ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم پروتئین و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
اسفناج پخته چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه اسفناج پخته (حدود ۱۸۰ گرم) تقریباً ۵٫۴ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای اسفناج پخته آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری