کالری کشک با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۱ | ۱٫۵ گرم | ۲ گرم | ۰٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۰ | ۱۰ گرم | ۱۳ گرم | ۵ گرم |
کالری کشک از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۲۹٪۱۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۸٪۱۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۳٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کشک حدود ۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک قاشق غذاخوری کشک چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری کشک حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۱ کالری دارد.
صد گرم کشک چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کشک حدود ۱۴۰ کالری، ۱۰ گرم کربوهیدرات، ۱۳ گرم پروتئین و ۵ گرم چربی دارد.
کشک چقدر پروتئین دارد؟
یک قاشق غذاخوری کشک (حدود ۱۵ گرم) تقریباً ۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کشک آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری