کالری ماست یونانی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۱۷۰ گرم | ۱۶۲ | ۶٫۸ گرم | ۱۵ گرم | ۸٫۵ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۴ | ۰٫۶ گرم | ۱٫۳ گرم | ۰٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۵ | ۴ گرم | ۹ گرم | ۵ گرم |
کالری ماست یونانی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۶٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۷٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۶٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ماست یونانی حدود ۳٫۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه ماست یونانی چند کالری است؟
یک کاسه ماست یونانی حدود ۱۷۰ گرم است و تقریباً ۱۶۲ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری ماست یونانی چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری ماست یونانی حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۴ کالری دارد.
صد گرم ماست یونانی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ماست یونانی حدود ۹۵ کالری، ۴ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم پروتئین و ۵ گرم چربی دارد.
ماست یونانی چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه ماست یونانی (حدود ۱۷۰ گرم) تقریباً ۱۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ماست یونانی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری