کالری ماست و خیار با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۰۰ گرم | ۱۲۰ | ۱۰ گرم | ۶ گرم | ۶ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۹ | ۰٫۸ گرم | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۰ | ۵ گرم | ۳ گرم | ۳ گرم |
کالری ماست و خیار از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۴٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۰٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۶٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ماست و خیار حدود ۴٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه ماست و خیار چند کالری است؟
یک کاسه ماست و خیار حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۱۲۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری ماست و خیار چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری ماست و خیار حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۹ کالری دارد.
صد گرم ماست و خیار چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ماست و خیار حدود ۶۰ کالری، ۵ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم پروتئین و ۳ گرم چربی دارد.
ماست و خیار چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه ماست و خیار (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۶ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ماست و خیار آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری