کالری شیر با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک لیوان۲۴۰ گرم | ۱۴۴ | ۱۲ گرم | ۷٫۷ گرم | ۷٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۰ | ۴٫۸ گرم | ۳٫۲ گرم | ۳٫۲ گرم |
کالری شیر از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۲٪۴٫۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۱٪۳٫۲ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۷٪۳٫۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم شیر حدود ۴٫۸ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک لیوان شیر چند کالری است؟
یک لیوان شیر حدود ۲۴۰ گرم است و تقریباً ۱۴۴ کالری دارد.
صد گرم شیر چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم شیر حدود ۶۰ کالری، ۴٫۸ گرم کربوهیدرات، ۳٫۲ گرم پروتئین و ۳٫۲ گرم چربی دارد.
شیر چقدر پروتئین دارد؟
یک لیوان شیر (حدود ۲۴۰ گرم) تقریباً ۷٫۷ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای شیر آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری