کالری شیر کمچرب با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک لیوان۲۴۰ گرم | ۱۰۸ | ۱۲ گرم | ۷٫۹ گرم | ۳٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۵ | ۵ گرم | ۳٫۳ گرم | ۱٫۵ گرم |
کالری شیر کمچرب از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۳٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪۳٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۹٪۱٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم شیر کمچرب حدود ۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک لیوان شیر کمچرب چند کالری است؟
یک لیوان شیر کمچرب حدود ۲۴۰ گرم است و تقریباً ۱۰۸ کالری دارد.
صد گرم شیر کمچرب چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم شیر کمچرب حدود ۴۵ کالری، ۵ گرم کربوهیدرات، ۳٫۳ گرم پروتئین و ۱٫۵ گرم چربی دارد.
شیر کمچرب چقدر پروتئین دارد؟
یک لیوان شیر کمچرب (حدود ۲۴۰ گرم) تقریباً ۷٫۹ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای شیر کمچرب آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری