کالری ماست کمچرب با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۰۰ گرم | ۹۰ | ۱۰ گرم | ۷٫۲ گرم | ۲٫۴ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۲۰ گرم | ۹ | ۱ گرم | ۰٫۷ گرم | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۵ | ۵ گرم | ۳٫۶ گرم | ۱٫۲ گرم |
کالری ماست کمچرب از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۴٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۲٪۳٫۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۴٪۱٫۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ماست کمچرب حدود ۴٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه ماست کمچرب چند کالری است؟
یک کاسه ماست کمچرب حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۹۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری ماست کمچرب چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری ماست کمچرب حدود ۲۰ گرم است و تقریباً ۹ کالری دارد.
صد گرم ماست کمچرب چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ماست کمچرب حدود ۴۵ کالری، ۵ گرم کربوهیدرات، ۳٫۶ گرم پروتئین و ۱٫۲ گرم چربی دارد.
ماست کمچرب چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه ماست کمچرب (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۷٫۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ماست کمچرب آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری