کالری کفیر با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک لیوان۲۴۰ گرم | ۱۳۲ | ۱۱ گرم | ۸٫۴ گرم | ۴٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۵ | ۴٫۵ گرم | ۳٫۵ گرم | ۲ گرم |
کالری کفیر از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۶٪۴٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪۳٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۶٪۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کفیر حدود ۴٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک لیوان کفیر چند کالری است؟
یک لیوان کفیر حدود ۲۴۰ گرم است و تقریباً ۱۳۲ کالری دارد.
صد گرم کفیر چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کفیر حدود ۵۵ کالری، ۴٫۵ گرم کربوهیدرات، ۳٫۵ گرم پروتئین و ۲ گرم چربی دارد.
کفیر چقدر پروتئین دارد؟
یک لیوان کفیر (حدود ۲۴۰ گرم) تقریباً ۸٫۴ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کفیر آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری