کالری ماست با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۰۰ گرم | ۱۲۶ | ۹٫۴ گرم | ۷ گرم | ۶٫۶ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۲۰ گرم | ۱۳ | ۰٫۹ گرم | ۰٫۷ گرم | ۰٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۳ | ۴٫۷ گرم | ۳٫۵ گرم | ۳٫۳ گرم |
کالری ماست از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۰٪۴٫۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۲٪۳٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۸٪۳٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ماست حدود ۴٫۷ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه ماست چند کالری است؟
یک کاسه ماست حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۱۲۶ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری ماست چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری ماست حدود ۲۰ گرم است و تقریباً ۱۳ کالری دارد.
صد گرم ماست چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ماست حدود ۶۳ کالری، ۴٫۷ گرم کربوهیدرات، ۳٫۵ گرم پروتئین و ۳٫۳ گرم چربی دارد.
ماست چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه ماست (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۷ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ماست آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری