کالری نان خامهای با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۴۰ گرم | ۱۴۰ | ۱۴ گرم | ۲ گرم | ۸٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۵۰ | ۳۴ گرم | ۵ گرم | ۲۱ گرم |
کالری نان خامهای از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۹٪۳۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵۵٪۲۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم نان خامهای حدود ۲۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد نان خامهای چند کالری است؟
یک عدد نان خامهای حدود ۴۰ گرم است و تقریباً ۱۴۰ کالری دارد.
صد گرم نان خامهای چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم نان خامهای حدود ۳۵۰ کالری، ۳۴ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم پروتئین و ۲۱ گرم چربی دارد.
نان خامهای چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد نان خامهای (حدود ۴۰ گرم) تقریباً ۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای نان خامهای آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری