کالری کاهو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک برگ۱۰ گرم | ۲ | ۰٫۳ گرم | ۰٫۱ گرم | ۰ گرم |
| یک کاسه۷۰ گرم | ۱۱ | ۲ گرم | ۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲ | ۰٫۴ گرم | ۰٫۲ گرم | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵ | ۲٫۹ گرم | ۱٫۴ گرم | ۰٫۲ گرم |
کالری کاهو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۶۱٪۲٫۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۹٪۱٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۹٪۰٫۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کاهو حدود ۱٫۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک برگ کاهو چند کالری است؟
یک برگ کاهو حدود ۱۰ گرم است و تقریباً ۲ کالری دارد.
یک کاسه کاهو چند کالری است؟
یک کاسه کاهو حدود ۷۰ گرم است و تقریباً ۱۱ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری کاهو چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری کاهو حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲ کالری دارد.
صد گرم کاهو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کاهو حدود ۱۵ کالری، ۲٫۹ گرم کربوهیدرات، ۱٫۴ گرم پروتئین و ۰٫۲ گرم چربی دارد.
کاهو چقدر پروتئین دارد؟
یک برگ کاهو (حدود ۱۰ گرم) تقریباً ۰٫۱ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کاهو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری