کالری ماهیچه با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۲۵۰ گرم | ۵۰۰ | ۰ گرم | ۷۵ گرم | ۲۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۰ | ۰ گرم | ۳۰ گرم | ۸٫۵ گرم |
کالری ماهیچه از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۰٪۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶۱٪۳۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۹٪۸٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ماهیچه حدود ۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد ماهیچه چند کالری است؟
یک عدد ماهیچه حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۵۰۰ کالری دارد.
صد گرم ماهیچه چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ماهیچه حدود ۲۰۰ کالری، ۰ گرم کربوهیدرات، ۳۰ گرم پروتئین و ۸٫۵ گرم چربی دارد.
ماهیچه چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد ماهیچه (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۷۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ماهیچه آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری