کالری پنینی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۲۰۰ گرم | ۵۲۰ | ۵۶ گرم | ۲۴ گرم | ۲۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۰ | ۲۸ گرم | ۱۲ گرم | ۱۱ گرم |
کالری پنینی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۳٪۲۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪۱۲ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۸٪۱۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم پنینی حدود ۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد پنینی چند کالری است؟
یک عدد پنینی حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۵۲۰ کالری دارد.
صد گرم پنینی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم پنینی حدود ۲۶۰ کالری، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۱۲ گرم پروتئین و ۱۱ گرم چربی دارد.
پنینی چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد پنینی (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۲۴ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای پنینی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری