کالری کینوا پخته با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کفگیر۷۰ گرم | ۸۴ | ۱۵ گرم | ۳٫۱ گرم | ۱٫۳ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۸ | ۳٫۲ گرم | ۰٫۷ گرم | ۰٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۰ | ۲۱ گرم | ۴٫۴ گرم | ۱٫۹ گرم |
کالری کینوا پخته از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۷۱٪۲۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۵٪۴٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۴٪۱٫۹ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کینوا پخته حدود ۰٫۹ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کفگیر کینوا پخته چند کالری است؟
یک کفگیر کینوا پخته حدود ۷۰ گرم است و تقریباً ۸۴ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری کینوا پخته چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری کینوا پخته حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۸ کالری دارد.
صد گرم کینوا پخته چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کینوا پخته حدود ۱۲۰ کالری، ۲۱ گرم کربوهیدرات، ۴٫۴ گرم پروتئین و ۱٫۹ گرم چربی دارد.
کینوا پخته چقدر پروتئین دارد؟
یک کفگیر کینوا پخته (حدود ۷۰ گرم) تقریباً ۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کینوا پخته آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری