کالری وافل با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۷۵ گرم | ۲۱۸ | ۲۵ گرم | ۵٫۳ گرم | ۱۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۹۰ | ۳۳ گرم | ۷ گرم | ۱۴ گرم |
کالری وافل از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۶٪۳۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۰٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۴٪۱۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم وافل حدود ۱۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد وافل چند کالری است؟
یک عدد وافل حدود ۷۵ گرم است و تقریباً ۲۱۸ کالری دارد.
صد گرم وافل چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم وافل حدود ۲۹۰ کالری، ۳۳ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم پروتئین و ۱۴ گرم چربی دارد.
وافل چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد وافل (حدود ۷۵ گرم) تقریباً ۵٫۳ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای وافل آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری