کالری یخنی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۵۰ گرم | ۲۵۰ | ۲۳ گرم | ۱۸ گرم | ۱۰ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۵ | ۱٫۳ گرم | ۱٫۱ گرم | ۰٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۹ گرم | ۷ گرم | ۴ گرم |
کالری یخنی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۶٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۶٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم یخنی حدود ۱ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه یخنی چند کالری است؟
یک کاسه یخنی حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۲۵۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری یخنی چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری یخنی حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۵ کالری دارد.
صد گرم یخنی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم یخنی حدود ۱۰۰ کالری، ۹ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم پروتئین و ۴ گرم چربی دارد.
یخنی چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه یخنی (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۱۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای یخنی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری