کالری خوراک لوبیا با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۵۰ گرم | ۳۵۰ | ۵۰ گرم | ۱۸ گرم | ۸٫۸ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۱ | ۳ گرم | ۱٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۰ | ۲۰ گرم | ۷ گرم | ۳٫۵ گرم |
کالری خوراک لوبیا از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۷٪۲۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۰٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۳٪۳٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم خوراک لوبیا حدود ۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه خوراک لوبیا چند کالری است؟
یک کاسه خوراک لوبیا حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۳۵۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری خوراک لوبیا حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۱ کالری دارد.
صد گرم خوراک لوبیا چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم خوراک لوبیا حدود ۱۴۰ کالری، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم پروتئین و ۳٫۵ گرم چربی دارد.
خوراک لوبیا چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه خوراک لوبیا (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۱۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای خوراک لوبیا آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری