کالری زیتون با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۴ گرم | ۶ | ۰٫۲ گرم | ۰ گرم | ۰٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۵ | ۳٫۸ گرم | ۱ گرم | ۱۵ گرم |
کالری زیتون از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۰٪۳٫۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۸۸٪۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم زیتون حدود ۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد زیتون چند کالری است؟
یک عدد زیتون حدود ۴ گرم است و تقریباً ۶ کالری دارد.
صد گرم زیتون چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم زیتون حدود ۱۴۵ کالری، ۳٫۸ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم پروتئین و ۱۵ گرم چربی دارد.
زیتون چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد زیتون (حدود ۴ گرم) تقریباً ۰ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای زیتون آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری