کالری به با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۲۰۰ گرم | ۱۱۴ | ۳۰ گرم | ۰٫۸ گرم | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۷ | ۱۵ گرم | ۰٫۴ گرم | ۰٫۱ گرم |
کالری به از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۹۶٪۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪۰٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱٪۰٫۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم به حدود ۱۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد به چند کالری است؟
یک عدد به حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۱۱۴ کالری دارد.
صد گرم به چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم به حدود ۵۷ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۰٫۴ گرم پروتئین و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
به چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد به (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۰٫۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای به آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری