کالری تبوله با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۱۵۰ گرم | ۱۸۰ | ۲۰ گرم | ۳٫۸ گرم | ۱۱ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۸ | ۲ گرم | ۰٫۴ گرم | ۱٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۰ | ۱۳ گرم | ۲٫۵ گرم | ۷ گرم |
کالری تبوله از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۲٪۱۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵۰٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم تبوله حدود ۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه تبوله چند کالری است؟
یک کاسه تبوله حدود ۱۵۰ گرم است و تقریباً ۱۸۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری تبوله چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری تبوله حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۸ کالری دارد.
صد گرم تبوله چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم تبوله حدود ۱۲۰ کالری، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۲٫۵ گرم پروتئین و ۷ گرم چربی دارد.
تبوله چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه تبوله (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۳٫۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای تبوله آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری