کالری تهچین با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک تکه۲۰۰ گرم | ۳۹۰ | ۴۸ گرم | ۱۸ گرم | ۱۴ گرم |
| یک بشقاب۳۰۰ گرم | ۵۸۵ | ۷۲ گرم | ۲۷ گرم | ۲۱ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۹ | ۳٫۶ گرم | ۱٫۳ گرم | ۱٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۹۵ | ۲۴ گرم | ۹ گرم | ۷ گرم |
کالری تهچین از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۹٪۲۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۲٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم تهچین حدود ۱٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک تکه تهچین چند کالری است؟
یک تکه تهچین حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۳۹۰ کالری دارد.
یک بشقاب تهچین چند کالری است؟
یک بشقاب تهچین حدود ۳۰۰ گرم است و تقریباً ۵۸۵ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری تهچین چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری تهچین حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۹ کالری دارد.
صد گرم تهچین چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم تهچین حدود ۱۹۵ کالری، ۲۴ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم پروتئین و ۷ گرم چربی دارد.
تهچین چقدر پروتئین دارد؟
یک تکه تهچین (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۱۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای تهچین آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری