کالری دونات با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۶۰ گرم | ۲۵۲ | ۲۹ گرم | ۳ گرم | ۱۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۲۰ | ۴۹ گرم | ۵ گرم | ۲۳ گرم |
کالری دونات از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۶٪۴۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۹٪۲۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم دونات حدود ۲۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد دونات چند کالری است؟
یک عدد دونات حدود ۶۰ گرم است و تقریباً ۲۵۲ کالری دارد.
صد گرم دونات چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم دونات حدود ۴۲۰ کالری، ۴۹ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم پروتئین و ۲۳ گرم چربی دارد.
دونات چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد دونات (حدود ۶۰ گرم) تقریباً ۳ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای دونات آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری