کالری شلهزرد با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۰۰ گرم | ۳۰۰ | ۶۲ گرم | ۵ گرم | ۴ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۳ | ۴٫۶ گرم | ۰٫۴ گرم | ۰٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۰ | ۳۱ گرم | ۲٫۵ گرم | ۲ گرم |
کالری شلهزرد از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۲٪۳۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۷٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۲٪۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم شلهزرد حدود ۲۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه شلهزرد چند کالری است؟
یک کاسه شلهزرد حدود ۲۰۰ گرم است و تقریباً ۳۰۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری شلهزرد چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری شلهزرد حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۳ کالری دارد.
صد گرم شلهزرد چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم شلهزرد حدود ۱۵۰ کالری، ۳۱ گرم کربوهیدرات، ۲٫۵ گرم پروتئین و ۲ گرم چربی دارد.
شلهزرد چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه شلهزرد (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای شلهزرد آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری